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1
드로잉을 위한 미술해부학(완역판)
미디어샘
월터 F. 모시스
참고
근육
사용하는
펼
돌릴
굽힐
뼈
팔을
바깥쪽으로
사용된다
시작되어
몸
연결되는
사용되는
허벅지를
몸쪽으로
모을
벌릴
팔뚝을
다리를
측면
사용한다
손목을
아래로
위로
근
외전
위팔뼈
발을
어깨뼈를
육
복부를
젖히고
쪽으로
팔과
팔의
향하도록
들어올릴
손바닥이
넙다리뼈
삼각근
어깨세모근
사용
뼈와
앞과
어깨뼈
위치를
정면
개의
승모근
Έτος:
2019
Αρχείο:
PDF, 11.26 MB
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0
2019
2
닥치고 데스런 basic
더디퍼런스
조성준 저 / 석정현 그림
운동
근육
운동을
데스런
힘이
근육이
닥치고
승모근
등세모근
팔을
근육의
광배근
넓은등근
곧게
몸이
근육을
삼각근
어깨세모근
근육은
위팔세갈래근
상완삼두근
큰원근
대원근
작용을
최대한
목빗근
큰가슴근
푸시업을
허리가
도
자세를
좋다
끌어
어깨
자세가
흉쇄유돌근
보자
자극을
basic의
거다
동
몸
몸의
바닥에
배곧은근
대흉근
면
배바깥빗근
스페셜
운
Έτος:
2017
Γλώσσα:
korean
Αρχείο:
PDF, 52.29 MB
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5.0
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korean, 2017
3
팔굽혀펴기 식스팩
리얼북스
엠파이어휘트니스
팔굽혀펴기
팔굽혀펴기를
프로그램
고급자
중급자
1단계
3단계
초보자
2단계
사이의
세트
프로그램을
각
휴식시간은
정확한
60초
운동
어깨
팔굽혀펴기는
push
자세로
120초로
1일차
2일차
3일차
90초
stretching
스트레칭
좋다
진행한다
개수가
개수를
부록
하루
fitness
1주차
2주차
운동을
후에는
효과
근육을
맞는
삼각근
스트레칭을
진행하는
팔굽혀펴기의
50초로
팔을
효과를
다리
Έτος:
2015
Γλώσσα:
korean
Αρχείο:
EPUB, 36.21 MB
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korean, 2015
4
뻐근하고 아픈 몸, 참지말고 셀프 마사지
롤링다이스
박성규
,
오승호
압력을
공을
가한다
통증이
움직이며
자가
진단
바닥에
자세를
근육
주요
놓는다
다리를
위아래로
통증유발점
마사지
근육을
생긴다
근육의
팔을
누워
체중을
옆으로
1단계
2단계
놓고
무릎
방법
부위에
통증을
만든다
어깨
좌우로
증상
증상과
해결
근육이
상태로
위치와
근육은
한쪽
무릎을
반대쪽
근육에
몸의
통증
폼롤러를
허벅지
목
발을
Έτος:
2016
Γλώσσα:
korean
Αρχείο:
EPUB, 64.55 MB
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/
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korean, 2016
5
뻐근하고 아픈 몸, 참지말고 셀프 마사지
롤링다이스
박성규
,
오승호
압력을
공을
가한다
통증이
움직이며
자가
진단
바닥에
자세를
근육
주요
놓는다
다리를
위아래로
통증유발점
마사지
근육을
생긴다
근육의
팔을
누워
체중을
옆으로
1단계
2단계
놓고
무릎
방법
부위에
통증을
만든다
어깨
좌우로
증상
증상과
해결
근육이
상태로
위치와
근육은
한쪽
무릎을
반대쪽
근육에
몸의
통증
폼롤러를
허벅지
목
발을
Έτος:
2016
Γλώσσα:
korean
Αρχείο:
EPUB, 45.38 MB
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korean, 2016
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